Jak dbać o siebie za małe pieniądze? Czy zdarza Ci się padać ze zmęczenia lub depresji? Zastanawiasz się, jak dbać o siebie, gdy nie masz pieniędzy i tkwisz po uszy w długach? Dłużnikowi wszystko kojarzy się z pieniędzmi i wydaje mu się, że skoro ich nie ma, to nie ma żadnych możliwości.
A dbanie o siebie wcale nie musi być luksusem. Możesz zadbać o siebie, nawet jeśli jesteś bez grosza.
SPIS TREŚCI:
Jak dbać o siebie za małe pieniądze
Sen
Wyobrażam sobie, że tak jak ja kiedyś, również i Ty umieszczasz sen na samym końcu swojej listy priorytetów. Odmawiasz sobie prawa do odpoczynku, bo to źle wygląda – co sobie o Tobie pomyślą, masz problemy finansowe i zamiast tyrać do nocy, kładziesz się wcześniej spać.
Tymczasem zależność między snem i pieniędzmi jest zupełnie odwrotna. To nie jest tak, że im mniej będziesz spać, tym więcej zarobisz.
Gdy nie masz wystarczającej ilości snu, wszystko szwankuje: Twoja psychika, Twoja odporność, koncentracja, kreatywność. Czyli wszystko, czego potrzebujesz, aby wyjść z długów.
Sen jest naprawdę darmowy, wysypiaj się, nie zarywaj nocy, chodź wcześniej spać. To jest jedna z najlepszych rzeczy, które możesz dla siebie zrobić.
Odżywiaj się zdrowo
Być może teraz się oburzysz: hola hola, zdrowe jedzenie dużo kosztuje. Czyżby niezdrowe kosztowało mniej? Zajadanie się smażonym, fast foodami, popijanie tego colą i kawą?
Hipermarkety mają teraz naprawdę świetną ofertę warzyw i owoców – nawet tych bio, ale jeśli nie chcesz bio, zwykłe i tak będą lepsze niż ich brak.
Śmieciowe żarcie to brak energii to niedożywiony mózg to szwankujące jelita. A jak szwankują jelita – to szwankuje wszystko.
Pamiętaj, że człowiek nie potrzebuje lekarstw, aby był zdrowy. Potrzebuje składników odżywczych, a ich najlepszym źródłem jest jedzenie roślin. Witaminy, minerały itp. To wszystko znajdziesz w owocach i warzywach.
Znajdź w internecie blogi o tematyce “dieta roślinna”. Nawet jeśli jesteś nieprzejednanym mięsożercą, znajdziesz tam multum świetnych przepisów, które wzbogacą Twoją dietę, dużo z nich jest naprawdę tanich – zwłaszcza gdy wybierzesz się do marketów tuż przed zamknięciem, ceny warzyw bywają wtedy dużo niższe.
Pij wodę
Chciałoby się powiedzieć “woda – temat rzeka”. Mało razy słyszymy i czytamy, że człowiek składa się w większości z wody i dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie?
Woda absolutnie wpływa na nastrój, wody potrzebuje Twój mózg, Twój układ trawienny, Twoja skóra, Twoje nerki. Całe ciało błaga o wodę.
Odwodnienie ma bardzo poważne skutki zdrowotne. I ogromny wpływ na psychikę.
Do ilości wypitej wody nie wliczaj kawy, słodkich soków itp. Chodzi o czystą wodę.
Może to być nawet zwykła kranówka – ja mam najprostszy filtr Brita i piję z dzbanka.
Pamiętaj, aby zawsze mieć ze sobą butelkę z wodą.
Odpoczynek i przerwy
Zawsze jest coś do zrobienia. Zwłaszcza w domu i zwłaszcza gdy jesteś kobietą / matka. Jeśli zechcesz – znajdziesz zajęcie na 24 godziny na dobę. Tylko po co?
Uwierz mi, dużo ważniejsza jest krótka drzemka, poczytanie książki, rozmowa z kimś sympatycznym, spacer itp – niż zmywanie, odkurzanie, prasowanie. Naprawdę przeżyjesz bez tego.
Wyobraź sobie, że zalecił Ci to lekarz. Wyobraź sobie, że jeśli odpuścisz, dasz sobie prawo do przerwy – unikniesz długiego i kosztownego leczenia. Przekonuje Cię to? A jest to najprawdziwsza prawda.
Twój organizm jest jak luksusowy pojazd. Nie zatrzyj go.
Baw się i rób to, co Cię uszczęśliwia
Człowiek to taka durna istota. Cały czas szuka szczęścia, a zamiast szukać świadomie okazji do robienia tego, co go uszczęśliwia, znajduje sobie ciągle zajęcia, które nie sprawiają mu żadnej przyjemności.
Zastanów się i zrób listę czynności, które Cię uszczęśliwiają. Staraj się codziennie robić coś z tej listy, szukaj okazji.
Uwierz mi, jeszcze kilka miesięcy w tej depresji i ZAPOMNISZ, co Cię uszczęśliwiało, albo co gorsze – przestanie Cię to uszczęśliwiać, zapomnisz, o czym marzyłaś, co Cię śmieszyło.
Spędzaj czas ze zwierzętami, słuchaj ptaków
Natura ma na nas bardzo kojący wpływ.
Uważam, że psy to są aniołowie. Obserwuję moją suczkę i jestem pewna, że jest w niej sama miłość, samo dobro. Pies Ci wszystko wybaczy. Są ludzie, którzy traktują psy okrutnie, biją je, trzymają na łańcuchu. A pies i tak merda ogonem na ich widok.
To jest czysta miłość.
Uwielbiam też siąść na 5 minut na moim balkonie i posłuchać ptaków.
Oddalamy się od natury, a to z natury możemy właśnie czerpać energię.
Jak dbać o siebie – jak żyć z długami?
Być może jeszcze jakiś czas przyjdzie Ci żyć z długami, dlatego bardzo potrzebujesz wiedzieć, jak dbać o siebie, jak nie dopuścić do głębokiej depresji i osłabienia.
A jakie są Twoje sposoby na dobre samopoczucie?
Wybrane specjalnie dla Ciebie:
- Skutki i konsekwencje niespłacenia pożyczki w terminie [SPRAWDŹ]
- Więzienie za długi – kiedy dłużnikowi grozi odsiadka??
- Kredyt konsolidacyjny a pożyczka konsolidacyjna – na czym polegają różnice?
- Pożyczka konsolidacyjna – warunki – WYMAGANIA – opłacalność
- Konsolidacja chwilówek – jak wyrwać się z pętli zadłużenia? [PORADNIK]
Hej, super wpis! Porusza naprawdę bardzo ciekawi temat, o którym raczej za wiele się nie mówi! Dziękuje bardzo
Dzięki za wpis! Podniósł mnie trochę na duchu, bo widzę, że robię wszystko, by o siebie zadbać no i czuję się nawet dobrze. Najważniejszy dla mnie jest odpoczynek, bez niego nie potrafię przetrwać całego dnia.